🌸 Palpation mammaire : le geste simple qui peut sauver des vies

Octobre Rose est le mois dédié à la prévention et à la sensibilisation contre le cancer du sein. Chez Dermadia, nous croyons que prendre soin de soi va au-delà de la skincare : il s’agit aussi de protéger sa santé. Parmi les gestes essentiels à intégrer dans sa routine bien-être, il y a l’auto-palpation mammaire. Simple, rapide et efficace, elle peut jouer un rôle crucial dans la détection précoce.

 

💡 Pourquoi la palpation est-elle si importante ?

• Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes.

• Détecté tôt, il se soigne beaucoup plus facilement avec de meilleures chances de guérison.

• L’auto-palpation n’est pas un diagnostic médical, mais un outil de vigilance qui permet de mieux connaître sa poitrine et de détecter d’éventuels changements.

 

🎥 Découvrez notre vidéo explicative

Parce qu’il est parfois plus simple d’apprendre par l’image que par le texte, nous avons créé une vidéo pédagogique sur l’auto-palpation.

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Tu y découvriras étape par étape comment pratiquer le geste correctement et à quel rythme l’intégrer dans ta routine.

 

🕒 Quand et à quelle fréquence la pratiquer ?

• Une fois par mois : l’idéal est de choisir un moment régulier dans ton cycle.

• De préférence quelques jours après les règles : les seins sont moins sensibles et plus faciles à examiner.

• Si tu n’as pas de cycle menstruel, choisis une date fixe chaque mois pour garder l’habitude.

 

✋ Comment réaliser une auto-palpation mammaire ?

 

1. Devant le miroir

    

   • Place-toi face à un miroir, bras le long du corps.

   • Observe la forme, la symétrie et l’aspect de tes seins (rougeurs, gonflements, plis inhabituels, écoulements).

    

2. Avec la main

    

   • Utilise la pulpe des doigts, pas les ongles.

   • Exerce de petits mouvements circulaires, du haut vers le bas et de l’extérieur vers l’intérieur.

   • N’oublie pas la zone des aisselles, car du tissu mammaire peut s’y prolonger.

    

3. Allongée

    

   • Allonge-toi, un bras derrière la tête, et palpe le sein opposé avec la main libre.

   • Répète de l’autre côté.

    

👉 Si tu remarques une boule, une induration, une rougeur inhabituelle ou tout changement qui t’inquiète : consulte rapidement un professionnel de santé.

 

🌹 Octobre Rose : un rappel collectif

La palpation, c’est un geste intime mais aussi solidaire. Parle-en autour de toi, rappelle-le à ta mère, ta sœur, ta meilleure amie. Ensemble, nous pouvons briser les tabous et sauver des vies grâce à la prévention.

 

Prendre soin de sa peau avec Dermadia, c’est aussi prendre soin de sa santé dans sa globalité. Intègre la palpation mammaire comme un geste beauté-santé mensuel : rapide, simple, essentiel.

👉 Et n’oublie pas : en octobre, la prévention est rose… mais elle doit durer toute l’année. 🌸